Dua puluh satu tahun Lydia Garcia menghadapi dilema kemiskinan-dekat atau jerawat. Lydia agama menggunakan tiga herba untuk menjaga kulitnya jelas dan dia selalu pada berkeliaran untuk suplemen untuk meningkatkan kesihatannya. Baru minggu lalu dia membaca bahawa Astragalus ramuan China meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dan sekarang, Lydia merenungkan, "Saya fikir saya ingin mengambil akar dandelion dan ginseng untuk meringankan kram haid saya." Namun gaji Lydia sebagai resepsionis hampir mencakupi pengambilan suplemen fanatik nya.
Anda tidak perlu menghabiskan wang untuk suplemen ketika makanan menyediakan semua nutrisi yang anda perlukan untuk memiliki kulit yang jelas. Herbal dan suplemen yang memberikan sokongan untuk kulit yang bersih biasanya menawarkan keuntungan sebagai berikut:
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meningkatkan pengurusan stres
Membersihkan darah dan hati, dan
Membantu perbaikan kulit
Diet yang dipilih boleh membuktikan sama menguntungkan sebagai suplemen dan herba.
Makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh
-Vitamin C
Jeruk, grapefruits, betik, paprika hijau, tomato, strawberi, brokoli
-Vitamin E
Almond, biji bunga matahari
-Seng
Tanaman, kacang polong bermata hitam, daging lembu ketam, ramping, tiram
Makanan yang meningkatkan pengurusan stres
-Vitamin B6
Kacang, biji-bijian, ayam, babi, pisang
Makanan yang membersihkan darah dan hati
-Bawang putih, bawang, kunyit, cabe rawit, jus lidah buaya, semangka
-Bulk yang menghasilkan makanan
Oatmeal, epal, limau, bijirin bekatul
Makanan yang membantu perbaikan kulit
-Protein
Tanpa lemak susu, kacang-kacangan, daging, unggas, ikan, kacang-kacangan
-Omega-3 Asam Lemak
Sarden, herring, salmon, tuna, kenari
-Selenium
Bawang merah, bawang putih
Walaupun herba dan suplemen diet menawarkan spektrum yang luas manfaat bagi kulit, tak menyenangkan melihat luar biasa jika anda tidak mampu untuk pergi ke mana pun. Jadi, menyimpan wang tunai dan makan anda cara untuk membersihkan kulit.